La zenquantaine

J' ai déjà fait mention de mon livre de chevet: Méditer au Quotidien. Après l' avoir mis de côté durant quelques mois, j' en ai repris la lecture hier, non pas du début, mais en ouvrant une page au hasard; peu importe où mes doigts atterriront dans ce petit livre, je sais qu' en le refermant, j' aurai retrouvé une certaine tranquilité d' esprit.

Vous comme moi, peut-être, vivez de temps en temps de ces petites crises d' angoisse incontrôlées qu' aucun raisonnement logique ne semble pouvoir atténuer? C' est que le remède justement, ne consiste pas à "raisonner", mais plutôt à reprendre le contrôle de sa respiration. Simpliste? Il ne faut pas le croire. Sensé et efficace? Sans aucun doute, mais il y a deux mots-clé: discipline et constance. Comme pour la pratique d' un sport ou d' un art. Personnellement, je dois travailler fort sur la deuxième clé pour atteindre le maximum de bien-être par la méditation pour "le monde ordinaire" telle qu' enseignée dans ma petite bible de la sagesse "Vipassana". Je dois admettre que les résultats obtenus jusqu' à maintenant ne peuvent que m'encourager à persévérer, c' est pourquoi il me fait plaisir de partager avec vous quelques fondements du "Grand Instructeur".

Le Vénérable Hénépola Gunaratana, auteur de Méditer au quotidien, explique:

"Le but de la méditation est la transformation personnelle (...) Elle change votre caractère par un processus de sensibilisation, en vous rendant profondément conscient de vos propres pensées, paroles et actions. Votre arrogance et votre antagonisme s' évaporent. Votre esprit devient stable et calme. Votre vie s' harmonise. Ainsi la méditation correctement effectuée prépare-t-elle à faire face aux hauts et aux bas de l' existence. Elle réduit les tensions, les peurs, les angoisses. Les choses commencent à prendre leur place et la vie devient paisible au lieu d' être une lutte. Tout cela se produit par la compréhension (...) Graduellement nous parvenons à une connaissance directe des choses telles qu' elles sont réellement, sans préjugé ni illusion. Est-ce une raison suffisante pour méditer? A peine. Tout ce qui vient d' être dit n' est que promesses sur le papier. Il n' y a qu' une seule façon de savoir si la méditation vaut l' effort à effectuer. Apprenez à méditer correctement et faites-le. Vous verrez par vous-même."

De quoi méditer durant cette fin de semaine naissante! :)

De retour...après les élections! Et que les meilleurs gagnent!