La Cinquantaine et la bienveillance universelle

Le phénomène psychique qui cause le plus de dommages dans l'esprit, particulièrement lorsqu'il est tranquille, est le ressentiment. Vous pouvez être indigné en vous souvenant d'un incident qui vous a causé une douleur physique ou mentale. Cette expérience peut produire un malaise, une tension, de l'agitation et vous tourmenter, au point que vous ne soyez plus capable de maintenir votre posture ni d'expérimenter cet état.
(re. Méditer au Quotidien, Vénérable Hénépola Gunaratama, p.147)

Cet extrait tiré de ma petite bible du mieux-être physique et mental, j'en ai déjà parlé dans ce blogue, est suivi d'une recommandation un peu raide: pratiquer la bienveillance universelle. Si j'avais lu ce conseil en débutant ma lecture de ce petit livre qui continue de me faire un bien immense, en particulier dans des périodes stressantes, je l'aurais probablement mis de côté vite fait. Me considérant alors assez loin du type zen, du moins par mon comportement, j'aurais immédiatement crû que'il visait un public averti, initié à la pratique de la méditation, avec tout ce que cela implique entre autres de "lâcher prise" et de compassion pour autrui. Heureusement, les 146 pages précédentes m'y avaient préparée et même convaincue. J'en avais eu la confirmation lors de ma première expérience du cancer, comme cela m'arrive encore régulièrement si des sentiments de tristesse m'envahissent, ou, comme récemment, suite à une discussion chargée d'émotivité.

Qu'il soit très tôt le matin ou en plein après-midi, il me suffit d'ouvrir mon guide de vie à n'importe quelle page pour me mettre à respirer lentement, évacuant du coup les bibittes qui ont troublé mon sommeil ou mon bien-être tout court. Peu importe la source de ces irritants: doutes, reproches, incompréhension, s'il existe un moyen d'acquérir ou de sauvegarder sa paix intérieure et d'éloigner les maladies qui découlent inévitablement de la privation de cette paix, pourquoi pas en essayer un qui ne coûte qu'un peu de patience, d'ouverture d'esprit et de détermination à trouver le bonheur, c'est-à-dire la paix? J'en reviens à la bienveillance et à ses effets:

"En pratiquant la bienveillance, vous pouvez développer une attitude plus amicale, sans parti pris ni préjugés, discriminations ou animosité. Les personnes compatissantes peuvent aider les autres (...) et celui qui en est dépourvu ne peut aider les autres."

En parlant de ceux et celles qui se comportent en "ennemis":

"Plus ils sont névrosés, plus ils souffrent de peurs, de tensions, d'anxiété, plus ils peuvent créer des problèmes, des douleurs et des souffrances au monde. Quand vous haissez quelqu'un (...) ce qui arrive en réalité c'est que votre propre corps sécrète de telles toxines que vous ressentez des douleurs, une tension artérielle élevée, du stress. Votre visage change, vous perdez l'appétit, le sommeil et devenez désagréable envers les autres..."

Conclusion personnelle: on peut souffrir et s'apitoyer sur soi-même, en accusant le monde, son entourage ou le chien du voisin d'être responsable de nos maux. On peut aussi décider de suivre les conseils de sages expérimentés, de guides du bonheur. Vénérable Hénépola Gunarata, je suis contente que le vie vous ait mis sur mon chemin! Puissiez-vous en inspirer beaucoup d'autres!

Amen :)